Татьяна сидит на коврике у стены с мандалой, ладони сложены у груди
Студия йоги «Золотой Будда»

Мягкая практика йоги в студии в Перми

Йога-терапия и работа с подвижностью для спины, шеи и суставов — без сложных асан и изнурительных тренировок

Группы до 10 человек
В уютной студии
Под любой уровень
Кому подходит

Кого я жду на практиках

Это не спорт и не растяжка на результат. Мой подход — мягкая работа с телом, без сложных асан, в комфортном темпе

01спина ноет к вечеру, и тяжело разогнуться после рабочего дня
02шея и плечи каменеют от компьютера
03колени, стопы и тазобедренные стали хуже гнуться
Татьяна в мягкой скрутке сидя в зале студии «Золотой Будда»
04вы пробовали йогу в обычной группе, но там слишком быстро и сложно
05вы никогда не занимались спортом и боитесь навредить себе
06вы давно живёте в напряжении и не умеете переключаться

Не уверены, что вам подойдёт? Напишите мне до записи — разберёмся вместе.

Татьяна Горбунова у гонга с поющими чашами в студии «Золотой Будда»

Привет, меня зовут Таня. Давай познакомимся

Я — основатель студии «Золотой Будда», мне 55 лет. В 2012 году я попала на занятия йогой в состоянии сильного стресса: были проблемы со здоровьем — крапивница, ЖКТ, боли в шее и спине. Мягкая практика помогла уже через полгода: симптомы ушли, а главное — в голове стало тише.

С 2018 года работаю как дипломированный йога-терапевт: строю занятия так, чтобы они были безопасны и полезны даже тем, у кого нет спортивного прошлого. Моя цель — вернуть телу амплитуду, а человеку — спокойствие и ощущение опоры в собственном теле.

Дополняю йогу звукотерапией: поющими чашами, гонгом и другими инструментами. Это помогает глубже расслабиться и быстрее снять напряжение.

14 летпрактикую йогу
4 годастудии «Золотой Будда»
4 школыПГГПУ, Елена Кей, Fly Yoga и Guru Lab в Индии
Записаться на занятие
Чем заняться

Направления студии

Все занятия идут очно в студии.
Если ехать неудобно — есть онлайн-клуб

Татьяна в боковом наклоне сидя на коврике
Йога в низких гамаках
Звукотерапия: работа с чашами
Татьяна у гонга
Массаж поющими чашами

Йога

Спина и позвоночник, стопы, колени, тазобедренные, осанка и дыхание. В безопасном темпе, без сложных асан

500 ₽ · 80 минутЗаписаться

Йога в гамаках

Низкий терапевтический гамак в 10–⁠15 см от пола работает как опора

600 ₽ · 80 минутЗаписаться

Звукотерапия

Йога-нидра с чашами и отдельные сессии: поющие и хрустальные чаши, колокольчики, билы, посохи дождя

цена уточняетсяНаписать в группе

Гонг-медитация

Способ глубоко расслабиться и переключиться под живые звуки гонга, тибетских и хрустальных чаш и колоколов. Проходит два раза в месяц

1 500 ₽ · 1–1 ч 20 минСмотреть расписание

Массаж поющими чашами

Чаши стоят на теле, и их звук ощущается как мягкая вибрация. Помогает глубоко расслабиться. Советую курс из 3–⁠10 сеансов

3 000 ₽ · 75–90 минутСмотреть расписание
Подробнее

Все форматы йоги

Внутри направления «Йога» — несколько групп под разный запрос

Йога для начинающих

Базовая группа для тех, кто впервые на коврике: разбор основных асан, дыхание, безопасный темп. Новичкам на первых занятиях уделяется больше внимания

80 МИН

Йога при болях в спине

Мягкая практика с акцентом на укрепление и разгрузку спины

80 МИН

Йогатерапия 55+

Щадящая программа с учётом возрастных особенностей тела

80 МИН

Йога-терапия в гамаках

Низкий терапевтический гамак в 10–15 см от пола служит опорой: с ним легче выполнять асаны, растяжку и упражнения на баланс

80 МИН

Детская йога в гамаках

Занятие — 500 ₽, расписание — в онлайн-записи

ДЛЯ ДЕТЕЙ
Записаться на занятие

Расписание групп — в онлайн-записи

Звукотерапия

Практики со звуком

Гонг, поющие тибетские и хрустальные чаши, колокольчики и посохи дождя. Все практики проходят у меня в студии

Гонг-медитация

Способ глубоко расслабиться и переключиться под живые звуки гонга, тибетских и хрустальных чаш и колоколов. Проходит два раза в месяц

60–80 МИН

Йога-нидра

Глубокая практика осознанного расслабления лёжа — «йогический сон». Проходит под звучание тибетской поющей чаши

80 МИН

Массаж поющими тибетскими чашами

Чаши стоят на теле, и их звук ощущается как мягкая вибрация. Помогает глубоко расслабиться. Рекомендуемый курс — 3–10 сеансов

75–90 МИН

Звукотерапевтические сессии

Поющие и хрустальные чаши, колокольчики, билы, посохи дождя. Провожу индивидуально и в группе, под частный запрос, на семейных праздниках и корпоративах

ПО ЗАПРОСУ

Обучение работе с поющими чашами

Проходит у меня в студии. Формат и ближайшие даты — напишите мне

ОБУЧЕНИЕ
Записаться

Расписание и запись — в группе ВКонтакте

Онлайн-клуб

Если ехать в студию неудобно

Занимайтесь дома вместе со мной на удобной онлайн-платформе. Два раза в неделю — большая практика по часу, онлайн или в записи. А ещё йога в гамаках, короткие комплексы, дыхание, медитации и подкасты.

Нужна обратная связь? В тарифе «Практика с сопровождением» я смотрю видео вашей практики, мягко направляю и корректирую.

Подробнее об онлайн-клубе
Татьяна в жёлтом платье с поющей чашей у гонга
Перед визитом

Что есть в студии

Свой коврик приносить не нужно — в студии есть всё необходимое

Инвентарь студии

Инвентарь

Коврики, кирпичики, ремни, мячики разных форм и жёсткости, палочки, роллы, резинки

Зал студии

Зал и удобства

Зеркальная стена, вода, чай, туалет, раздевалка, массажный кабинет, холл и зона ожидания

Инструменты для звукотерапии

Атмосфера

Пледы, подушки, подушки для глаз с семенами льна и лавандой, гвозди Садху, гамаки и инструменты для звукотерапии

Наша атмосфера

Как проходят занятия

Группа на занятии у стены с мандалой
Расслабление после практики
Татьяна помогает ученице
Практика стоя
Занятие в низких гамаках
Ученица отдыхает под пледом
Участницы дня открытых дверей
Группа в кругу

В группе от трёх до десяти человек, обычно около шести

Отзывы

Что пишут после занятий и сеансов

Живые отзывы из группы студии во ВКонтакте

Светлана ЖмаеваЙога-терапия

Я хожу к Тане на занятия по йога-терапии чуть больше года. Всегда уютно, комфортно, тепло и разнообразно) Таня с удивительной способностью подбирает разные упражнения для каждого занятия и при этом старается проработать все группы мышц. Сплошной йога-креатив каждый раз!

Много уделяет внимания упражнениям для женских органов. Это профилактирует опущение.

В конце занятия нас всегда ждет шавасана с поющими чашами. У усталости просто нет шансов, даже если ей где-то удалось остаться)

Ну и, конечно, это реально ощутимый эффект после занятия. Тело легкое и мысли по полочкам!

Благодарю!

Марина ГолощаповаЙога-терапия и гамаки

Здесь чувствуешь поддержку во всем и желание приходить снова и снова. На занятиях йога-терапии получаешь порцию бодрости тела и одновременно спокойствия ума. На гамаках сильное расслабление. И учитывая что занятия проходят почти индивидуально, внимание уделяется всем независимо от степени подготовки и возраста. Все понятно и доступно… Островок любви к своему телу и душе. И безграничной благодарности… к тренеру и миру… И ещё здесь бывают очень интересные мастер-классы!!!

Анжэла РусиноваГонг-медитация

Гонг-медитация 14.07…

Слова закончились…

Очищение, наполнение, перестройка, я новая! Точнее, Я — это Я, я есть Любовь, мне комфортно, спокойно, гармонично. Таня — волшебница! Тонко чувствующая чаровница. Инструменты в её руках творят чудеса.

Людмила ГолубаеваЗанятия в студии

К Тане хожу с радостью и любовью, в студии тёплая, душевная обстановка. Занятия интересны и разнообразны, мне всего достаточно. Прошлый год был для меня непростым, йога и медитации спасают. Выхожу, как я говорю, ожившей веточкой, «возрожденной из пепла». А сколько интересных мастер-классов!!

Разия БорисоваМассаж поющими чашами

Массаж потрясающий у Танюши. Постепенное погружение в чувствование своего тела, осознавание новых звуков и соединение с душой. Очень глубокие процессы происходят за час. Как слетела на другую планету! На следующий день тело чувствует хорошую прокачку, как после фитнеса. Огромная благодарность за твои способности исцелять и душу и тело. Обнимаю и обязательно ещё увидимся на твоих чудодейственных сеансах!

Вера НедопёкинаСтудия и практики

Таня, благодарю за приглашение в твою волшебную студию!

Как только вошла, сразу почувствовала сколько вложено любви в каждую деталь, с какой заботой ты относишься к людям, это очень приятно.

А после пары часов в этом месте я так расслабилась, стало намного спокойнее, мысли прояснились и увеличилась концентрация внимания.

Это подтверждает, что волшебная не только ты, но и само место, а вместе вы просто палочка-выручалочка для городского вечно куда-то бегущего человека. Я с радостью приду ещё и ещё раз на твои практики, благодарю!

Анжэла РусиноваМассаж с аромамаслами

Здравствуйте все! Вчера опробовали с Таней новый для меня метод: массаж с аромамаслами в сочетании с вибро-акустическим массажем поющими чашами… Нет слов, сплошные положительные эмоции!) я человек практикующий, и много где побывавший, мне есть с чем сравнивать. Это улёт! Это открытие! Расслабление и исцеление души и тела! Рекомендую всем прочувствовать на себе это райское наслаждение!

P. S. Вообще-то, я человек немногословный. Вышенаписанное для меня подвиг) Это фсё чудодейственный массаж)

Валерия ИльинскаяМассаж поющими чашами

Очень понравился массаж поющими чашами! Во время сеанса чувствуется как энергия внутри перемещается, а после, становишься очень расслабленным. Спасибо!

Анжэла РусиноваСтудия

Огромное спасибо Тане за то, что создала пространство любви и гармонии, в которое можно окунуться душой и телом! Красиво, стильно, уютно!

Перед первым занятием

Частые вопросы

За 10–15 минут до занятия — чтобы найти студию, познакомиться с преподавателем и обсудить свои особенности до практики, а не на бегу.

Записаться можно онлайн: выбираете занятие и удобное время. Оплата на месте: наличными или переводом, терминала для карт пока нет.

Перед студией помещается около шести автомобилей. За точным маршрутом напишите или позвоните — сориентирую лично.

Да: злокачественные болезни крови, гемофилия, эпилепсия и некоторые психические заболевания, острые воспалительные процессы, температура, ОРЗ, первый триместр беременности (для беременных — отдельная индивидуальная практика), повышенное давление до его нормализации. Полный список уточняйте у меня при записи.